SMP di Surabaya Ini Terapkan Jam Tidur Siang Bersama, Apa Manfaatnya?
20 Januari 2025
SMPN 39 Surabaya, Jawa Timur, mencuri perhatian publik karena menerapkan jam tidur siang bersama untuk para siswa di kelas. Apa manfaatnya?
Belum lama ini, SMPN 39 Surabaya berhasil menarik perhatian warganet karena menerapkan kebijakan berupa jam tidur siang untuk para siswanya.
Hal ini terlihat dalam video yang dibagikan oleh akun Instagram @smpn39sbyofficial. Dalam video yang beredar tersebut, terlihat para siswa membawa bantal sendiri dari rumah yang akan digunakan untuk tidur.
“Mengapa tidur siang itu penting?? Tidur siang memiliki banyak manfaat lho.. Durasi ideal tidur siang antara 10-60 menit dan waktu terbaik dilakukan antara pukul 13.00 hingga tidak lebih dari pukul 15.00,” ujar pihak SMPN 39 Surabaya dikutip dalam media sosialnya, Senin (20/1).
Diketahui, kebijakan ini menjadi salah satu inovasi sekolah agar menciptakan lingkungan belajar yang sehat dan produktif.
Siswa diberikan waktu sekitar 15-30 menit untuk beristirahat setelah makan siang. Mereka tidur di ruang kelas yang sama, dengan pencahayaan redup dan barisan terpisah antara siswa laki-laki dan perempuan.
Mereka tidur beralaskan tikar dan menggunakan bantal masing-masing yang sudah dibawa dari rumah. Cuplikan video tersebut pun berhasil mendapat pujian dari warganet.
“Tidurlah, Nak. Istirahatkan tubuh dan pikiranmu. Tidur Berkualitas, Anak Tumbuh Cerdas,” kata pihak SMPN 39 Surabaya.
(Tidur siang di sekolah. Foto: Instagram.com/smpn39sbyofficial)
Manfaat Tidur Siang
Tidur siang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan perkembangan siswa, di antaranya sebagai berikut.
- Meningkatkan Konsentrasi: Tidur siang singkat dapat mengembalikan kewaspadaan dan fokus siswa, sehingga mereka dapat menyerap materi pelajaran dengan lebih baik.
- Memperbaiki Mood: Tidur siang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, menciptakan lingkungan belajar yang lebih positif.
- Meningkatkan Daya Ingat: Tidur siang membantu mengkonsolidasikan ingatan, sehingga siswa lebih mudah mengingat apa yang telah dipelajari.
- Meningkatkan Kinerja Fisik: Tidur siang dapat meningkatkan energi dan kinerja fisik siswa, sehingga mereka lebih aktif dalam kegiatan belajar.
